چه چیزی سوزش سر دل را خوب می کند؟ (6 روش خانگی)


احساس سوزش سر دل واقعاً ناراحت کننده است و اگر شما هم مانند بسیاری دیگر مشکلات مشابهی دارید ، ما شما را درک می کنیم. این می تواند برای شما غیرممکن باشد که از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید و به معنای واقعی کلمه اذیت شوید! خوب ، خوشبختانه ، غذاهای سالمی وجود دارد که می توانید برای کاهش سوزش سر دل به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

در این مقاله ، ما به طور دقیق به درمان های خانگی برای سوزش سر دل می پردازیم و امیدواریم بتوانیم تا حدی به حل این مشکل کمک کنیم.

سوزش سر دل: چرا این اتفاق می افتد؟

سوزش سر دل به دلایل مختلفی از جمله GERD ، استرس ، چاقی ، بارداری و غیره ایجاد می شود. وقتی اسید معده در جهت مخالف حرکت می کند و وارد مری می شود ، صفرا وارد دهان شما می شود و احساس سوزش سر دل می کنید.

غذاهایی که می خوریم در معده ما اسید تولید می کنند. بنابراین ، رژیم غذایی مناسب و منظم نه تنها از احساس سوزش در معده جلوگیری می کند ، بلکه سلامت ما را نیز بهبود می بخشد.

علائم و علل اسید معده و 5 روش درمانی طبیعی

داروهای خانگی برای سوزش سر دل

حالا بیایید به غذاهایی که سوزش سر دل را کاهش می دهند نگاه کنیم.

1- موز

یکی از بهترین درمان ها برای حل مشکل بازگشت اسید معده به مری ، موز است. موز می تواند احساس سوزش در معده را کاهش دهد. موز سرشار از فیبر و آنتی اسید است و از اسیدیته و نفخ معده جلوگیری می کند و در نتیجه سوزش سر دل را کاهش می دهد.

2- آب لیمو

نوشیدن یک لیوان آب ولرم با آب لیمو علائم GERD را پس از پرخوری کاهش می دهد و همچنین سوزش سر دل و درد شکم را کاهش می دهد.

3- سرکه آلما

اگر از نفخ ، اسیدیته یا سوزش سر دل رنج می برید ، سه قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب ولرم بریزید و یک جرعه میل کنید. این در رفع سوزش سر دل و مشکلات معده مرتبط با رفلاکس اسید مفید است.

سرکه سیب

4- ژل آلوئه ورا

مصرف ژل آلوئه ورا قبل از غذا علائم سوزش معده را همراه با سوزش معده کاهش می دهد. آلوئه ورا به دلیل داشتن آنتراکینون خاصیت ملین دارد و برای روده ها بسیار مفید است. علاوه بر این ، آلوئه ورا میزان آب معده و روده را افزایش می دهد ، که باعث هیدراته شدن بدن و سهولت در دفع مدفوع می شود.

ژل آلوئه ورا

5- چای سبز

برای درمان سوزش سر دل ، می توانید کمی عسل را در یک فنجان چای سبز حل کنید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و فواید زیادی برای بدن دارد. علاوه بر این ، چای سبز دارای خواص ضد التهابی است و بنابراین علائم رفلاکس معده را کاهش می دهد.

9 گیاه مفید برای معده درد

6- ماست

مصرف ماست به رفع ناراحتی در داخل و اطراف مخاط معده کمک می کند. ماست پروبیوتیک طبیعی با افزایش باکتری های خوب در روده ایمنی و سلامت معده را تضمین می کند. علاوه بر این ، ماست حاوی مقدار زیادی پروتئین است که باعث افزایش توانایی بدن در خوردن می شود.

مواردی که برای جلوگیری از سوزش سر دل باید از آنها اجتناب کرد

حالا که می دانید چه غذاهایی برای سوزش سر دل مفید هستند ، بیایید به غذاهای مضر و عادات غذایی که باید از آنها اجتناب شود نگاه کنیم.

در صورت داشتن هرگونه حساسیت غذایی یا بیماری رفلاکس معده (GERD) یا اسید معده مزمن ، از غذاهای آلرژیک زیر خودداری کنید:

  • شیر و محصولات لبنی
  • غذاهای فاقد گلوتن
  • الکل
  • غذای پخته شده
  • کافئین
  • شکلات
  • میوه های خانواده مرکبات

علاوه بر اجتناب از این غذاها ، باید سعی کنید استرس و اضطراب را کاهش دهید و تا دیر وقت غذا نخورید. در عوض ، ورزش کنید ، وزن سالم خود را حفظ کنید ، به موقع غذا بخورید و غذاهای سبک بخورید و در صورت سیگار کشیدن ترک کنید.

منبع 1 منبع 2

فیلم درمان سریع سوزش سر دل

دیدگاهتان را بنویسید