5 سس سالاد بر اساس طاهینی + پاداش


تهیه یک سالاد عالی بیشتر از یک سس است. در حالی که من با استفاده از تاهینی چند تاپینگ عالی به شما نشان خواهم داد ، همچنین به شما نشان خواهم داد که چگونه یک سالاد خوب و رضایت بخش تهیه کنید ، این غذای اصلی است (و نه یک غذای فرعی) که میل دارید. ساده ترین راه برای کاهش وزن و مقابله با علائم آرتریت و دیابت ، خوردن رژیم غذایی گیاهی و ضد التهابی و سرشار از غذاهای خوشمزه است.

مخلوط سالاد 1:

  • کلم پیچ (خرد کردن و ماساژ با کمی روغن و نمک برای هضم راحت تر)
  • رومین
  • بادام زمینی (رویه)

ترکیب سالاد 2:

  • سبزیجات مخلوط
  • کلم پیچ
  • نخود
  • 1 فلفل قرمز نازک ورقه شده

ترکیب سالاد 3:

  • سبزیجات مخلوط
  • کلم پیچ
  • عدسی
  • گشنیز

موارد اضافی که برای تهیه غذای بیشتر باید به سالاد اضافه شوند:

  • کلم بروکلی چاشنی
  • آووکادو
  • سیب زمینی های شیرین
  • دانه های کنف
  • کوینو

بانداژهای زیر بر پایه تاهینی هستند. کره کنجد تاهینی. سرشار از پروتئین ، منبع عالی ویتامین B که باعث افزایش انرژی و عملکرد مغز می شود ، ویتامین E (که به بدن در مبارزه با بیماری های قلبی و سکته کمک می کند) و مواد معدنی مانند منیزیم ، آهن و کلسیم. منیزیم و کلسیم فشار خون را تنظیم می کنند.

این پانسمان ها را می توان در مخلوط کن نیز درست کرد و کمی آب به آن اضافه کرد تا به قوام مطلوب برسد.

پانسمان 1:

  • کدو سبز 2 عدد
  • 1 قاشق غذاخوری تاهینی
  • آب لیمو 1 عدد
  • 1 دسته گشنیز
  • نمک دریا به مزه

Bomb Dress Up 2:

  • ½ فنجان تاهینی
  • پودر سیر به مزه
  • ¼ فنجان آب گرم
  • نمک دریا به مزه
  • پودر کاری به مزه

بهترین لباس شیرین و تند 3:

  • ⅓ فنجان تاهینی
  • آب لیموترش 1 عدد
  • شهد نارگیل 1 قاشق غذاخوری
  • پودر سیر به مزه
  • با آب رقیق کنید

پانسمان 4:

  • ⅓ فنجان تاهینی
  • پودر زنجبیل به مزه
  • پودر سیر به مزه
  • 1 قاشق غذاخوری اسید آمینه نارگیل
  • 2 قاشق غذاخوری شهد نارگیل
  • 2-3 قاشق غذاخوری آب

پانسمان 5:

  • ¼ فنجان تاهینی
  • آب لیمو 1 عدد
  • سرکه سیب 1.5 ek
  • پودر سیر به مزه
  • اسیدهای آمینه نارگیل به مزه
  • با آب رقیق کنید

لباس پاداش شماره 6:

  • 2 قاشق غذاخوری تاهینی
  • آب لیموترش 1 عدد
  • شهد نارگیل 1 قاشق غذاخوری
  • فلفل سیاه به مزه
  • با آب رقیق کنید

قسمت کامل را بشنوید:

منابع قسمت:

🧘🏿 مشاوره رایگان سفارش دهید
🥑 چالش خام گیاهخواری
💞 به گروه فیس بوک بپیوندید برای ارائه کمک از طریق سلامتی
🧘🏿‍ فقط مدرسه نیست. این یک حرکت است. بیشتر بدانید IINبه
کتاب من را رزرو کنید ، شما می توانید از عهده سلامت بودن برآیید
📧 یک ایمیل به من بفرست برای ارسال سوال و در پادکست مجوز بهداشت مواد غذایی خام گنجانده شود

توصیه کتاب:

// HOST Samantha Salmon
او یک مربی تغذیه معتبر ، یکپارچه و سفیر سلامت و شادی است

// CO-HOST Dorrell Hylton Salmon
مادر ، همسر ، آرایشگر ، مشاور سالن زیبایی و رزمنده نماز

اطلاعات ارائه شده در پخش فقط برای اهداف آموزشی است و به عنوان توصیه پزشکی عمل نمی کند. این ادعاها توسط سازمان غذا و دارو ارزیابی نشده است یا در کشور شما مناسب نیست. این محصولات / خدمات برای تشخیص ، درمان ، درمان یا پیشگیری از هر گونه بیماری در نظر گرفته نشده است.

RawFoodMealPlanner.com © 2020



دیدگاهتان را بنویسید