هنر آرامش کامل: جسمی ، احساسی و معنوی


ممکن است به نظر برسد که تنها فردی که می تواند به آرامش ترین حالت برسد در جوامع مذهبی یا معنوی متعهد به تفکیک تجربیات دنیوی وجود دارد. بقیه ما باید هر روز از سال با سر و صدای جهان – خوب و بد – کنار بیاییم!

با این وجود ، در این مقاله ، امیدوارم شما را متقاعد کنم که برخی از موارد اجباری می تواند رفاه و طول عمر روزمره شما را بهبود بخشد. این شیوه ها می تواند به شما کمک کند از پاداشهایی که همه ما در پایان زندگی کاری خود امیدواریم (البته به جز برخی حوادث عجیب و غریب یا اعمال طبیعی) استفاده کنید. لطفاً بخوانید تا بدانید چگونه می توانید این عادات بی ارزش را توسعه دهید و چگونه می توانید در طول سفر زمینی خود به حالت تعادل جسمی ، احساسی و روحی دست یابید.

من مطمئن هستم که بسیاری از ما هنوز این را درک نکرده ایم. “ما همانیم که میخوریمبه “به همین دلیل ، بسیاری از ما حاضر نیستیم اعتراف کنیم که مصرف بیش از حد شکر ، روغن های گیاهی هیدروژنه و سایر غذاهای بی جان و ناسالم ، سوء استفاده از قوانین طبیعی است. مردم هر روز برای خوردن ناهار یا شام از رستوران فست فود در صف اتومبیل خود می نشینند – بنابراین آنها فقط از چیزی استفاده می کنند که من آن را جدی ترین آسیب بدن انسان می نامم.

بله ، من غم انگیزترین توهین به بدن انسان را گفتم! به یاد داشته باشید ، بدن شما بدون داشتن غذاهای کامل و سالم که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند ، نمی تواند واقعاً آرامش داشته باشد. عدم رژیم غذایی مناسب ، از جمله کمبود خواب مناسب – که بسیاری می گویند اهمیت چندانی ندارد – و خواب هایی مانند ملاتونین (هورمون خطرناکی که بدون نسخه پزشک در دسترس است) و حتی قرص های خواب آور تجویز شده توسط پزشک به آن اضافه کنید! در نهایت ، مهمترین نکته این است که به همه این موارد عدم ورزش را که به حفظ گردش خون مناسب و تن عضلات کمک می کند ، اضافه کنیم.

به نظر حقیر ، زندگی روزمره به این دلیل عامل افزایش حملات قلبی ، دیابت و سایر بیماری ها است. ما داروهای بسیار خطرناکی برای درمان این شرایط تجویز می کنیم تا ناتوانی ما در تغذیه بدن گرانبهای ما جبران شود و به آنها این اجازه را بدهد که طبق خواسته خود عمل کنند. اگر به این اهداف نرسیم ، پیر به نظر می رسیم dishrag در پایان عمر کاری ما!

وقتی تصمیم گرفتید که واقعاً می خواهید استراحت کنید ، باید آشپزی را یاد بگیرید! اوه ، من فقط گفتم شما باید آشپزی را یاد بگیرید (حداقل تا حدی)؟ بله من بودماما خبر خوب این است که یک قابلمه خوب از سوپ را می توان روی اجاق گاز آهسته تقریبا به راحتی پخت.

پختن یکی دیگر از روشهای عالی برای تهیه گوشت گاو سرخ شده ، مرغ ترد یا گوشت خوک خوشمزه از فر است. به این غذاها سبزیجات تازه ، مغذی بخارپز یا سالاد سبز مخلوط با پیاز ، گوجه فرنگی ، خیار ، هویج خرد شده یا هر چیز دیگری که دوست دارید اضافه کنید – و بله ، شما به خوبی تغذیه خواهید شد. جستجوی سریع آنلاین برای “آشپزی برای مبتدیان”تعداد زیادی کتاب ، کلاس آشپزی و فیلم های YouTube ارائه می دهد.

با وجود ابزارهای زیاد ، بهانه ای وجود ندارد که حداقل یک وعده غذایی خوب در روز برنامه ریزی نکنید ، و مهمتر از همه ، در مورد غذاهای ترمیمی اطلاعات کسب کنید. به من اجازه دهید مزایای بازیابی دو رژیم غذایی مورد علاقه خود را که روزانه مصرف می کنم ، توضیح دهم:

  1. تخم مرغ آلیبه اینها واقعاً یک غذای قدرتمند هستند که مزایای ضد احتقان را برای چشم ها و مغز شما ، از جمله موارد دیگر ، ارائه می دهد.
  1. شیر خامبه وب سایت OrganicFacts.net بسیاری از مزایای مربوط به شیر خام را بیان می کند. همانطور که توضیح داده شد ، “شیر خام پر از مواد مغذی مفید برای بدن است ، از جمله پروبیوتیک ها ، چربی های خام ، ویتامین B12 ، ویتامین B6 ، کاروتنوئیدها ، کلسیم ، فسفر ، منیزیم و آهن ، و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 ، لینولئیک مزدوج اسید ، ویتامین K و تعدادی از آنزیم های گوارشی. ”این وضعیت را توسط شیر یاب خام ایجاد شده توسط کمپین برای شیر خام مشاهده کنید.

بسیاری از غذاهای دیگر نیز به آرامش کمک می کنندبه این ده غذای برتر را برای حداکثر آرامش در وب سایت Health Fitness Revolution ببینید. این جایگزین های عالی برای غذاهای آماده و آماده نه تنها به آرامش شما ، بلکه به دهان شما نیز کمک می کند. همچنین برای مشاهده دستور العمل های هفتگی خود از بنیاد Weston A. Price دیدن کنید.

خوشحالم که پرسیدی. آرامش احساسی شاید یکی از ساده ترین کارها باشد. با این حال – شاید ، مانند بسیاری از شما – من زمان زیادی را صرف سندرم بنام کرده امبله ، اما اگر؟ “آگاهانه یا ناخودآگاه ، بسیاری از ما درگیر این سوءاستفاده ناپسند از خود هستیم! من حتی در پست وبلاگم با عنوان “بستن سال (و چگونه می توان در سال آینده بی خیال شد”) در مورد این موضوع نوشتم.) او در حین فکر کردن به هر تصمیم یا اقدامی که می کند فکر می کند.بله ، اما چه؟ اگر چنین است ، این پست وبلاگ راهی تازه برای دستیابی به یک حالت متعادل از نظر احساسی ارائه می دهد در حالی که یاد می گیرید چگونه در طول زندگی خود تصمیمات خوبی بگیرید. قول میدهمبه

به جای نوشتن مجدد در این مورد ، پیشنهاد می کنم “مشکلات سلامتی واقعی یا تخیلی؟” را بخوانید. پست وبلاگ من اسرار جسم و روان. “

من در مورد این کتاب صحبت می کنم دین و سلامت توسط جیمز جی والش. او نوشت سربازانی که از نظر روحی و روانی در طول جنگ جهانی دوم متلاشی شده بودند ، با وجود همه توانبخشی ، نمی توانند از تجربیات خود رهایی یابند. تنها از طریق بیداری معنوی بود که آنها دوباره کامل شدند. به نقل از پست وبلاگ:

“وقتی دکتر والش دریافت که اختلالات گزارش شده توسط سربازان شکسته ، مشکلات بهداشتی واقعی پس از مشاوره و سایر روش ها نیست ، او دریافت که اگر سربازی بتواند به ایمان دینی خود بازگردد و / یا قدرت شفابخش خدا را به دست آورد ، پادزهر مشکلات خیالی او ، وضعیت روانی او را در جهت عمیقاً مثبت تحت تأثیر قرار داد.

“من همچنین ایمان دوران کودکی خود را کنار گذاشتم. اما بعدها در زندگی ، در میان بسیاری از تجربیات وحشتناک ، دوباره آن را پیدا کردم. و من نیز نوعی تجربه خارج از بدن را تجربه کردم که ، به نظر حقیر ، یک چرخش فوری 180 درجه ای در زندگی من ایجاد کرد و راه حل های زیادی پیدا شد.

“این یک داستان بسیار طولانی است که در اینجا توضیح داده شود ، اما همانطور که من می بینم ، این ایده این است که دین و روی آوردن به خدا ، همانطور که ما او را درک می کنیم ، می تواند ما را به انرژی مراقبت و فضل برساند که ما به سادگی نمی فهمیم. بله ، اگر می توانیم آنها در کنار ما هستند باور كردن. این احتمال وجود دارد که من ابتدا متوجه شدم که من نیاز به درمانی دارم که از هیچ نیروی زمینی در دسترس نیست. امیدوارم اگر دچار مشکل روحی شده اید ، بتوانید به خدا نیز مراجعه کنید. “

– آیا من کاملاً جدید هستم؟

کسی از شما عکس گرفت ،
منظره ای که در غیر این صورت هرگز نمی دیدید
بینایی از لنز آنها ،
نمایی که در آن دیگران را دیده اید
منظره ای که بلافاصله عاشقش می شوید.

عکاس باید چه احساسی داشته باشد؟
کسی آن را نمی گیرد ،
به نظر می رسد مهربانی ایثارگرانه
یا برخی از خواسته های شیطانی به زیر او حمله می کنند؟
یا آنها فقط انتظارات خاموش برای متقابل روان دارند؟

هر چه هست
شما آن را یکسان کردید
حالا شما شخص عکس هستید ، نه آنچه می بینید ،
تصویر رول واقعی است ،
این شخص جدید را چگونه دوست دارید؟
– پل ولکین

اعلامیه حقوقی ماریا اتوود ، CNHP: من یک متخصص بهداشت طبیعی معتبر (CNHP) هستم ، یک پزشک نیستم. من تشخیص ، تجویز ، درمان یا ادعای پیشگیری ، تسکین یا درمان هیچ گونه بیماری انسانی را نمی کنم. لطفاً قبل از پیروی از توصیه های من در پست های وبلاگ یا وب سایت من ، با پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

تصاویر از iStock / g-stockstudio (اصلی) ، debbiehelbing (سرباز دلداری مرد) ، Peerayot (شیر و تخم مرغ).

ماریا اتوود ، CNHP

ماریا اتوود یک متخصص بهداشت طبیعی و دارای گواهینامه نیمه معتبر و Weston A. Head of Price در کلرادو اسپرینگز ، CO. از وب سایت آنها در TraditionalCook.com دیدن کنید. همچنین به ماریا مراجعه کنید راه خود را برای سلامتی بپزید DVD (همچنین به عنوان دوره آموزش الکترونیکی موجود است) و حتماً او را دنبال کنید نکاتی از سرآشپز سنتی وبلاگ.
محصولات ماریا اتوود

راه خود را برای سلامتی بپزید



دیدگاهتان را بنویسید