مرغ فجیتا کاسرول عشق و ذوق


این یک پست حمایتی است که من به نمایندگی از BUSH’S® Beans نوشتم. همه نظرات 100٪ متعلق به من است.

تابه مرغ فجیتا یک دستور العمل ساده آخر هفته با تمام سبزیجات فجیتا است ، BUSH Black Bean Fiesta، خامه ترش و پنیر پر شده روی سینه مرغ ، سرخ شده در ماهیتابه چدنی. خیلی خوشمزه است

تابه مرغ فجیتا - یک دستور العمل ساده آخر هفته با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر در سینه مرغ در یک ماهیتابه چدنی.

تابه مرغ فجیتا

این غذای کوچک در اینجا شوهر گرسنه را خوشحال می کند ، فقط باید بگوییم.

ما می توانیم هر شب تاکو ، فاژیتا ، ناچو ، کاسه بوریتو و همه چیزهای خوش طعم تکس مکس بخوریم … و گاهی اوقات بله. ما آن را دوست داریم و شما نمی توانید از طعم ها خسته شوید.

فاجیتا مرغ یک دستور جدید در صحنه است زیرا بسیار خوب است و طعم آن مانند غذا خوردن در یک رستوران مکزیکی است. این یک غذای راحت واقعی است.

تابه مرغ فجیتا - یک دستور العمل ساده آخر هفته با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر در سینه مرغ در یک ماهیتابه چدنی.

من عاشق تهیه غذاهای خانوادگی هستم که بچه ها می خورند ، و اریک نمی تواند منتظر بماند تا از محل کار به خانه برسد.

بررسی واقعیت: هر شب برای ما اتفاق نمی افتد ، اما وقتی سعی می کنم برای شام خانوادگی شام را روی میز بگذارم ، همیشه به دستور العمل های اثبات شده مانند اسپاگتی با سبزیجات بسته بندی شده و هر چیز دیگری tex mex روی می آورم.

در واقع ، من فکر می کنم فرزندم می تواند تبدیل به یک “اسلاید” شود ، به این معنی که او به عنوان یک چیپس تورتیلا به معنی “quesadilla” یا “چیپ” شناخته می شود.

سبزیجات فجیتا در ماهیتابه چدنی

سبزیجات فجیتا را در چدن بپزید

مواد تشکیل دهنده مرغ فاجیتا در خانه ما همیشه در دسترس است. برای تهیه دستور العمل ، شما نیاز دارید:

پیاز

فلفل قرمز

سیر

خامه ترش

لیموترش سبز

ادویه جات فاجیتا

تکه های سینه مرغ

BUSH Black Bean Fiesta

مخلوط پنیر مکزیکی

گشنیز

خامه ترش fajita سس لیمو مرغ fajita تابه

آیا برای تهیه دستور غذا به یک ماهیتابه چدنی نیاز دارید؟

به هیچ وجه.

من دوست دارم از ماهیتابه چدنی بزرگم برای این دستور غذا استفاده کنم زیرا به راحتی از اجاق گاز تا اجاق بدون وسایل اضافی جا می شود.

اما اگر تابه ای ضد حرارت ندارید ، ابتدا سبزیجات فجیتا را سرخ کنید و سپس بقیه را در تابه سرخ کنید. او هنوز آشپزی می کند و مزه اش یکسان است

تابه مرغ فجیتا - یک دستور العمل ساده آخر هفته با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر در سینه مرغ در یک ماهیتابه چدنی.

تابه مرغ فجیتا - یک دستور العمل ساده آخر هفته با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر در سینه مرغ در یک ماهیتابه چدنی.

ورقه های مرغ چیست؟

و اگر می خواهید شام را سریع روی میز بگذارید ، حتماً از یک تکه سینه مرغ استفاده کنید. برش مرغ چیست؟ یک تکه مرغ به سادگی یک سینه مرغ است که به نصف بریده شده و سپس به ضخامت یکنواخت زده شده است.

اکثر فروشگاه های مواد غذایی برش های از قبل بسته بندی شده را می فروشند ، اما شما همچنین می توانید خود را برش داده و در هزینه خود صرفه جویی کنید. اگر از سینه مرغ معمولی استفاده می کنید ، این دستور غذا ممکن است دو برابر زمان پخت نیاز داشته باشد!

مرغ Fiesta لوبیا سیاه BUSH در Fajita Casserole

تابه مرغ فجیتا - یک دستور العمل ساده آخر هفته با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر در سینه مرغ در یک ماهیتابه چدنی.

چاپ

تابه مرغ فجیتا - یک دستور العمل ساده آخر هفته با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر در سینه مرغ در یک ماهیتابه چدنی.

تابه مرغ فجیتا


شرح

لایه مرغ فجیتا یک دستور العمل ساده آخر هفته با تمام سبزیجات فجیتا و لوبیا سیاه است، خامه ترش و پنیر پر شده روی سینه مرغ ، سرخ شده در ماهیتابه چدنی. خیلی خوشمزه است



مقیاس

عناصر

  • 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 1 پیاز زرد بزرگ ، ورقه شده
  • 3 فلفل دلمه ای ، برش داده شده به نوار
  • 3 حبه سیر ، چرخ کرده
  • فنجان خامه ترش
  • 1 آب لیمو
  • 1 قاشق غذاخوری بسته ادویه فجیتا
  • 1.5 پوند برش های سینه مرغ
  • 1 can BUSH’S Black Bean Fiesta
  • 1 1/2 فنجانs مخلوط پنیر مکزیکی
  • فنجان گشنیز خرد شده

دستورالعمل ها

  1. فر را با دمای 400 درجه گرم کنید. در یک ماهیتابه چدنی بزرگ ، روغن زیتون را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید و پیاز و فلفل را برای چند دقیقه قبل از افزودن سیر بجوشانید. تفت دهید تا سیر معطر شود و از روی حرارت بردارید.
  2. در یک کاسه کوچک ، خامه ترش ، آب لیمو و 1 قاشق غذاخوری ادویه فجیتا را مخلوط کنید. آن را کنار بگذارید ، نادیده بگیرید.
  3. فلفل ها را کنار تابه بگذارید و مرغ را به صورت یکنواخت در تابه قرار دهید. با استفاده از یک قاشق ، مخلوط خامه ترش را روی مرغ چرب کنید. و روی هر مرغ را پنیر بپاشید.
  4. BUSH’S Black Bean Fiesta ™ را روی مرغ بریزید و مقداری فلفل روی آن بگذارید. بالای ماهیتابه با پنیر باقی مانده ؛ به مدت 25 دقیقه بپزید تا مرغ در دمای داخلی 165 درجه سرخ شود.
  5. از فر خارج کرده و روی آن را با گشنیز بریزید. تابه مرغ فجیتا را با برنج ، برنج گل کلم ، چیپس یا داخل نان گرم گرم سرو کنید.

  • دسته بندی: شام
  • روش: فر
  • آشپزخانه: تکس مکس

تغذیه

  • دوز: دستور 1/8
  • کالری: 289 کالری دارد
  • قند: 4 گرم
  • سدیم: 630 میلی گرم
  • چربی: 13 گرم
  • چربی های اشباع شده: 6 گرم
  • چربی اشباع نشده: 3 گرم
  • چربی ترانس: 0 گرم
  • کربوهیدرات ها: 20 گرم
  • فیبر: 4 گرم
  • پروتئین: 27 گرم
  • کلسترول: 61 میلی گرم

کلید واژه ها: مرغ ، فجیتا ، ماهی تابه ، دوشنبه ، دستور غذا ، سالم ، پروتئین

BUSH’S® بابا

مراقبت را به اشتراک بگذارید!

دیدگاهتان را بنویسید