غذا خوردن برای Kapha Dosha – Ultra Fit Health


آیورودا یک سیستم بهداشتی جامع است که هزاران سال پیش در هند توسعه یافته است. تمرین آیورودا بر این مفهوم استوار است که سلامت و تندرستی را می توان از طریق متعادل کردن ذهن، بدن و روح بهبود بخشید و حفظ کرد. تعادل فیزیولوژیکی را نیز می توان با ایجاد تعادل حفظ کرد dochasیا سبک انرژی شما

استفاده بیش از حد از یک دوز واحد، خواه کافا، واتا یا پیتا باشد، می تواند به دلیل عدم تعادل انرژی باعث اختلالات فیزیکی یا عاطفی و سایر عواقب منفی شود. کافا دوشا چه نقشی دارد؟

کاوا دوشا

کافا دوشا از عناصر زمین و آب تشکیل شده و انرژی ساختار و هیدراتاسیون است.

“[Kapha] “چسب” را فراهم می کند که سلول ها را در کنار هم نگه می دارد… کافا آب را به تمام قسمت ها و سیستم های بدن تامین می کند. “

  • Vasant Ladd، پزشک آیورودا، BAM&S، MS

وقتی در تعادل هستند، انواع کاوا تمایل به دوست داشتن، دلسوز بودن و نسبتاً پایدار دارند. در صورت عدم تعادل، افراد مبتلا به هایپر کافا ممکن است بی حال و تنبل شوند یا ممکن است حرص، حسادت یا وابستگی ناسالم را تجربه کنند. از آنجایی که معمولاً تصور می شود کافا دوشا به آن حساس است سرد و نمناکگرم نگه داشتن رژیم غذایی و پرهیز از نوشیدنی های سرد ممکن است به حفظ تعادل کمک کند. از آنجایی که افرادی که کافا را به عنوان دوشا اولیه خود می دانند به عنوان شناخته می شوند کاهش متابولیسم و با تمایل آنها به افزایش وزن آسان، خوردن میان وعده در زمان های منظم باید به یک روال تبدیل شود.

بنابراین، برای آرام کردن کاوا و حفظ تعادل مناسب، چه غذاهایی باید بخورید و از کدام غذاها اجتناب کنید؟

رژیم کاوا دوشا

از آنجایی که افراد مبتلا به کافا دوشا قوی ممکن است تمایل به پرخوری گهگاهی داشته باشند یا از غذاهای شیرین، شور یا روغن زیادی لذت ببرند، ممکن است اثرات نامطلوبی از جمله بی حالی جسمی و ذهنی و احساس عمومی سستی را تجربه کنند. برای حفظ تعادل، افرادی که کاوا بیش از حد دارند ممکن است بخواهند از خوردن غذاهای چرب و سنگین اجتناب کنند و در عوض غذاهای تند، تلخ و قابض را ترجیح دهند.

برای راضی نگه داشتن بدن و حفظ تعادل بین سایر دوشاها، سعی کنید از میان وعده های خشک، گرم و تازه پخته شده استفاده کنید. ادویه های گاه به گاه مانند دارچین، فلفل یا زنجبیل نیز ممکن است مفید باشند.

برخی از غذاهایی که ممکن است بخواهید در طول رژیم کافا امتحان کنید عبارتند از:

  • غذاهای گرم پخته شده
  • میوه های قابض و خشک مانند سیب، گلابی و زغال اخته
  • سبزیجات به خصوص سبزی های برگ دار
  • اکثر لوبیاها از جمله لوبیا سیاه و لوبیا چیتی
  • عسل
  • غذاهای تلخ
  • غذاهای تند
  • چای دارچین

کسانی که تحت تسلط کافا هستند ممکن است بخواهند از:

  • غذاهای سرخ شده یا چرب
  • غذاهای سرد و نوشیدنی های سرد
  • آجیل
  • میوه های شیرین یا ترش
  • سبزیجات شیرین یا ترش

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر