عطر گرانولای وانیلی و توت فرنگی خانگی


این عطرهای توت فرنگی حاوی گرانول وانیلی کم قند و خانگی هستند که با میوه شیرین شده اند و فقط کمی شربت افرا. تهیه آنها آسان است ، مغذی و خوشمزه!

عطر توت فرنگی با گرانول خانگی وانیل

سلام دوستان من!

امروز ما در مورد کنترل دوز صحبت می کنیم ، و من یکی از دستور العمل های مورد علاقه خود را برای تمرین کنترل دوز – با عطر گرانولای وانیلی خانگی و عطر توت فرنگی – به اشتراک می گذارم.

با کنترل دوز مشکل دارید؟ تو تنها نیستی!

کنترل دوز دشوار است زیرا هیچ راه حل واحدی وجود ندارد – دوز مناسب برای شما با فرد دیگر متفاوت است ، حتی اگر ویژگی های مشابه مانند قد و وزن داشته باشید.

این به این دلیل است که همه ما میزان متابولیک ، سطح فعالیت و نیازهای انرژی متفاوتی داریم.

بنابراین چه کاری می توانید برای پیدا کردن دوزهای مناسب انجام دهید؟

  1. به بدن خود گوش دهید.
  2. همیشه غذای بشقابی و تنقلات را مستقیماً از کیسه لیس بزنید.
  3. به آرامی غذا بخورید تا زمانی داشته باشید که مغز سیری خود را ثبت کند.

غذاهای میان وعده برای تمرین کنترل دوز عالی هستند.

این گرانول خانگی وانیلی را مصرف کنید – این یک میان وعده خوشمزه و مغذی است ، اما می توانید به راحتی بیش از نیاز خود مصرف کنید – زیرا بسیار خوب است (چشمک زدن).

من همیشه هنگام غذا خوردن وعده غذایی را به یک کاسه یا کیسه میان وعده اضافه می کنم – در غیر این صورت احتمالاً کل دستور غذا را در یک جلسه می اندازم.

من همچنین دوست دارم از عطر توت فرنگی لذت ببرم.

توت فرنگی فقط 8 گرم قند در هر وعده و همچنین دوز مناسبی از آنتوسیانین و فلاوانول دارد – مواد شیمیایی گیاهی که به مبارزه با بیماری ها کمک می کند.

شما می توانید این گرانول را با استفاده از مخلوط های مورد علاقه خود ، از جمله انواع آجیل ، دانه ها ، ادویه جات یا میوه های خشک شده سفارشی کنید.

تنها با شیر یا ماست مورد علاقه خود در بالا لذت ببرید.

برای چاپ دستور العمل به CaliforniaStrawberries.com بروید!

عطر توت فرنگی با گرانول خانگی وانیل

اگر این دستور غذا را امتحان کردید ، در نظرات زیر به من اطلاع دهید!

دستورهای خوشمزه تر توت فرنگی را امتحان کنید!

ملاحظه: آیا سعی کرده اید گرانول خود را بسازید؟ نکات شما برای کنترل دوز چیست؟

* این مطلب توسط California Strawberry حمایت می شود ، اما همه نظرات مربوط به خود آنها است. از شما برای حمایت از مشارکت های تأیید شده توسط Whitney E. RD برای ایجاد این سایت متشکریم.

– ویتنی

اگر پنج مورد از این پست ها رایگان هستند ، لطفاً مطمئن شوید که یک عکس را بچرخانید و عضو #WITSKITCH شوید – من دوست دارم ببینم!

دیدگاهتان را بنویسید