عدم تحمل تربیتی چیست؟ علت بی حرکتی


برخی از موانع فعالیت بدنی (مانند بیماری های تنفسی) باعث عدم تحمل ورزش می شود که منجر به ناتوانی – خستگی و تنگی نفس می شود.

برخی از بیماری ها را می توان مانعی برای فعالیت بدنی دانست که به دلیل آن فرد تحمل ورزش را ندارد.

عدم تحمل ورزش به معنی کاهش توانایی انجام فعالیت های بدنی است که با توجه به سن و اندازه های مختلف بدن متفاوت است.

این وضعیت نشانه بسیاری از بیماری ها از جمله مشکلات قلبی ، انقباضات ماهیچه ای یا سطح انرژی است.

باید توجه داشت که عدم تحمل ورزش با داشتن قدرت و استقامت کمتری نسبت به سایرین متفاوت است. این شرایط نتیجه کمبود انگیزه نیست.

در برخی موارد ، این وضعیت خسته کننده است و شما را از انجام کارهای روزانه باز می دارد.

در این مقاله ، عدم تحمل ورزش ، علائم ، علت بی حرکتی ، بیماری های مرتبط و گزینه های درمانی را بررسی می کنیم.

بیشتر بخوانید:

فواید ورزش برای سلامت جسمی و روحی (کلیک کنید)

عدم تحمل تربیتی چیست؟

عدم تحمل ورزش به معنی کاهش توانایی انجام تمرینات عادی از نظر سن و اندازه است.

فردی که تحمل ورزش را ندارد نمی تواند مانند قبل سخت تمرین کند. یا خیلی زود خسته می شوید و بعد از تمرین نفس تنگی می کنید.

عدم تحمل ورزش در افراد مختلف متفاوت است.

در واقع برخی از افراد زودتر از حد معمول در برخی از ورزش ها خسته می شوند.

برخی دیگر به دلیل علائم خود فعالیت بدنی کافی ندارند.

علائم عدم تحمل ورزش

علامت اصلی عدم تحمل ورزش این است که نمی توانید به طور مداوم فعالیت بدنی مناسب انجام دهید.

از این طریق موارد زیر را احساس خواهید کرد:

افراد وابسته همچنین بعد از ورزش (PEM) دچار گرفتگی عضلات ، سرگیجه یا ضعف می شوند.

علت عدم تحمل ورزش چیست؟

بسیاری از بیماری ها و مشکلات باعث عدم تحمل و ناتوانی در فرد می شود.

به عنوان مثال ، برخی از بیماری های زمینه ای ، مانند مشکلات مربوط به خون ، تنفس ، متابولیسم یا انرژی ، با عدم تحمل ورزش همراه هستند و باعث بی تحرکی فرد می شوند.

در حقیقت ، بسیاری از این مشکلات می توانند منجر به عدم تحمل ورزش شوند.

موارد زیر موانع فعالیت بدنی و علل شایع عدم تحمل و بی حرکتی است:

بیماری های تنفسی

بیماریهای تنفسی مانعی برای فعالیت بدنی محسوب می شوند.

در حقیقت ، بیماری های تنفسی مانند آسم ، بیماری مزمن انسدادی ریه و سرطان ریه می توانند اکسیژن مورد نیاز بدن را برای بدن مشکل کنند.

بسته به شدت علائم ، این می تواند منجر به ناتوانی در سطوح مختلف حرکتی شود.

افرادی که مشکلات تنفسی دارند ممکن است هنگام ورزش دچار تنگی نفس ، سرگیجه یا سبکی سر شوند.

فعالیت شدید همچنین می تواند باعث سرفه یا علائم آسم مانند خس خس سینه یا سفت شدن قفسه سینه شود.

بیشتر بخوانید:

تنگی نفس در طول تمرین: علت و درمان (کلیک کنید)

سندرم خستگی پس از یک ویروس طولانی مدت یا کووید

گاهی افراد هفته ها یا ماه ها پس از آلوده شدن به ویروس دچار خستگی و ضعف مداوم می شوند. متخصصان از این وضعیت به عنوان سندرم پس از ویروس یا سندرم پس از ویروس یاد می کنند.

از زمان شیوع کووید 19 ، بسیاری از افراد به دلیل عفونت SARS-CoV-2 یا طولانی شدن کووید دچار سندرم خستگی پس از ویروس شده اند. این شرایط باعث عدم تحمل ورزش می شود و مانعی برای فعالیت های ورزشی محسوب می شود.

البته ، دانشمندان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث ایجاد سندرم بعد از یک ویروس طولانی مدت یا Qovid می شود ، اما می تواند توسط سیستم ایمنی بیش از حد فعال ایجاد شود حتی پس از توقف عفونت.

همچنین نشان می دهد که چرا مردم دچار گلو درد طولانی ، تورم غدد لنفاوی و بدن درد می شوند.

آنسفالیت میالژی یا سندرم خستگی مزمن

آنسفالیت میالژیک (ME) یا سندرم خستگی مزمن (CFS) باعث کمبود مداوم انرژی می شود که با استراحت یا خواب بهبود نمی یابد.

برای تشخیص این بیماری ، پزشک شما بیش از 6 ماه به دنبال علائم بلند مدت است.

سندرم خستگی مزمن مانعی برای فعالیت بدنی است. در نتیجه ، مردم تمایلی به ورزش یا مشارکت در فعالیت های دیگر ندارند.

دانشمندان نمی دانند چه چیزی باعث ME یا CFS می شود ، اما برخی معتقدند این علائم پس از یک تجربه ویروسی یا استرس زا رخ می دهد. این بیماری شبیه سندرم پس از ویروس است ، اما همه نمی توانند آن را با یک رویداد محرک خاص مرتبط کنند.

عدم تحمل ورزش و ضعف بعد از تمرین از علائم بارز آنسفالیت میالژیک (ME) یا سندرم خستگی مزمن (CFS) است.

دیابت

دیابت بر واکنش های بدن و گلوکز که انرژی سلول ها را تأمین می کند ، تأثیر می گذارد.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که عدم تحمل ورزش در بیماران دیابتی نوع 2 ، مستقل از سایر علائم م practiceثر بر عملکرد ، از جمله بیماری های قلبی عروقی ، رخ می دهد.

عدم تحمل و عدم تحرک مرتبط با دیابت در اثر نارسایی عروقی و کاهش گردش خون در بدن ایجاد می شود.

این امر حرکت دیابتی ها را دشوار می کند.

ورزش اغلب به عنوان بخشی از درمان دیابت دیده می شود.

بیشتر بخوانید:

تشخیص دیابت نوع 1 و نوع 2: علائم و علل (کلیک کنید)

میوپاتی متابولیک

افراد مبتلا به میوپاتی متابولیک با نحوه استفاده از انرژی بدن با مشکلات ژنتیکی روبرو خواهند شد.

فعالیت بیش از حد در افراد مبتلا به این بیماری می تواند باعث آسیب عضلانی یا رابدومیولیز شود که دردناک بوده و به کلیه ها آسیب می رساند.

انواع مختلفی از میوپاتی متابولیک وجود دارد. اما بسیاری از آنها علائم مشابهی را ایجاد می کنند. این علائم عبارتند از:

  • گرفتگی عضلات دردناک
  • عدم تحمل ورزش
  • مشکلات قلبی
  • ادرار تیره

بیماری نورون حرکتی

این وضعیت شامل گروهی از مشکلات است که زمانی رخ می دهد که شما قادر به برقراری ارتباط بین اعصاب و ماهیچه ها نیستید و باعث مشکلات حرکتی می شوید. این منجر به ضعف عضلانی ، بی حرکتی و افزایش خستگی در طول زمان می شود.

انواع خاصی از بیماریهای نورون حرکتی شامل MS و اسکلروز جانبی آمیوتروفیک است.

علائم اولیه این بیماری شامل ضعف عضلانی ، گرفتگی و گرفتگی ، خستگی و کاهش وزن بدون دلیل است.

بیشتر بخوانید:

مولتیپل اسکلروزیس (MS) (کلیک کنید)

نارسایی قلبی

هرگونه بیماری قلبی که در توانایی پمپاژ خون اختلال ایجاد کند ، می تواند ورزش را سخت تر کند. اما عدم تحمل ورزش یکی از علائم اصلی نارسایی مزمن قلبی به ویژه است.

نارسایی مزمن قلبی زمانی رخ می دهد که قلب نتواند خون را به درستی در سراسر بدن پمپ کند.

بر اساس یک مطالعه در سال 2019 ، عدم تحمل ورزش در افراد مبتلا به نارسایی قلبی با نتایج بدتر و خطر ایست قلبی همراه است. با این حال ، اگر پزشکان مکانیسم های این وضعیت را پیدا کنند ، می توانند تحرک افراد را افزایش دهند.

آیا عدم تحمل تمرین با تناسب اندام یکسان است؟

به خاطر داشته باشید که عدم تحمل ورزش به معنی تناسب اندام ضعیف نیست.

در بیشتر موارد ، افرادی که مدت طولانی ورزش نکرده اند از فعالیت بدنی سود می برند و به تدریج قدرت خود را بهبود می بخشند.

در حقیقت ، هرچه بیشتر به تمرین عادت کنید ، کار راحت تر خواهد بود.

اما در افرادی که ورزش را تحمل نمی کنند و سعی می کنند با معلولیت خود کنار بیایند یا تحرک خود را کاهش دهند ، فعالیت بدنی در واقع علائم را بدتر می کند.

اقدامات لازم در صورت عدم تحمل ورزش

درمان عدم تحمل و ناتوانی در ورزش به علت زمینه ای بستگی دارد.

در واقع ، هرگونه فعالیت بدنی برای برخی از افراد مضر یا خطرناک خواهد بود. اما برای دیگران ، ورزش در محدوده خاصی مفید خواهد بود.

اولین قدم در درمان خستگی مداوم یا بی حرکتی مراجعه به پزشک است.

بنابراین ، علت عدم تحمل ورزش باید بررسی شود و مشکلات جدی منتفی شود.

افراد می توانند از موارد زیر بهره مند شوند:

  • پزشک متخصص پیدا کنید
  • هشدار برای محدودیت های فردی: این مهم است که بدانید یک فرد چقدر می تواند بدون علائم ورزش کند. برای این منظور ، توجه به نوع و شدت فعالیت و همچنین علائم مفید است. همچنین به خاطر داشته باشید که حتی برخی از تکالیف خانه در خانه از نظر جسمی برای فرد دشوار خواهد بود.
  • کاهش انتشار انرژی: فردی که قادر به انجام فعالیت ها و تمرینات نیست می تواند با حرکات خود استرس را کاهش دهد. این شامل نشستن هنگام آشپزی یا تا کردن لباس یا استفاده از وسایل کمکی در حمام است. متخصص کاردرمانی به ایجاد این موارد سازگار کمک خواهد کرد.
  • مراحل را مرحله به مرحله انجام دهید: این روش شامل برنامه ریزی از قبل است تا چیزها تحت تأثیر قرار نگیرند. به عنوان مثال ، می توانید فعالیتهایی را که انرژی زیادی از فرد می گیرد جدا کنید و قبل و بعد از آن زمان استراحت و بهبودی لازم است.
  • گوش دادن به بدن: به جای تلاش برای پایبندی به یک هدف آموزشی خاص یا لیست کارها ، علائم و نشانه های بدن خود را مشخص کنید. در واقع ، آنها تنها در صورتی می توانند فعالیت خود را افزایش دهند که احساس امنیت کنند و برای رفع خستگی یا درد تلاش نکنند.
  • درخواست پشتیبانی: گاهی اوقات ورزش برای افرادی که دچار عدم تحمل هستند ، تمرین سختی تلقی می شود. در صورت امکان ، به تنهایی با این وضعیت مبارزه نکنید. در واقع ، دوستان ، خانواده یا همسایه ها می توانند در کارهای ساده مانند خرید کمک کنند.

وقت آن رسیده که کمک های فوری دریافت کنید

در صورت مشاهده علائم شدید در حین یا بعد از تمرین یا هنگام فعالیت شدید ، برخی از افراد باید با اورژانس تماس بگیرند یا به اورژانس نزدیکترین بیمارستان مراجعه کنند.

در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر ، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید:

خلاصه

عدم تحمل ورزش نشانه بسیاری از بیماری ها است. این وضعیت زمانی رخ می دهد که بدن به دلیل تنفس ، گردش خون ، حرکت ماهیچه ها یا سطح انرژی قادر به کنار آمدن با فعالیت بدنی نیست.

بنابراین ، در صورت بروز علائم غیرقابل توضیح در حین یا بعد از ورزش و فعالیت بدنی ، باید با پزشک مشورت شود.

لوازم جانبی و محصولات آرایشی را از داروخانه آنلاین Oiro مشاهده و خریداری کنید کلیک.

1 »2» 3 »4» 5 به این مقاله امتیاز می دهم!

[کل: 1 میانگین: 5]

دیدگاهتان را بنویسید