طرز تهیه سالاد فیستا فتوش با سس لیمو گشنیز |


این یک پست حمایتی است که من به نمایندگی از BUSH’S® Beans نوشتم. همه نظرات 100٪ متعلق به من است.

سالاد فتوش با تورتیلا آرد سرخ شده ، فیستای BUSH’S Black Beanو سس لیمو گشنیز خانگی. اگر به یک شام سبک آخر هفته با سبزیجات نیاز دارید … این. است. آن!

طرز تهیه سالاد فیتوش فیتوشا با آرد پخته شده ترتیلا ، لوبیا سیاه و سس لیمو گشنیز خانگی.  شام ساده آخر هفته با سبزیجات.

شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که “سالاد فتوش چیست؟” دستور تهیه سالاد فاتوش لبنانی ترکیبی از سبزیجات تازه خرد شده ، سبزیجات زیاد و نان پیتا پخته با سس مرکبات است.

خیلی خوشمزه ، درسته؟

بله ، به لطف BUSH’S Black Bean Fiesta this ما به این سالاد سنتی حس تکس مکس دادیم.

چگونه سالاد فیستا فتوش درست کنیم؟

تورتیلا آرد پاشی شده

سبزیجات خرد شده (گوجه فرنگی ، فلفل ، پیاز ، رم ، آووکادو)

گشنیز زیاد

BUSH Black Bean Fiesta

پانسمان Cilantro Lime

طرز تهیه سالاد فیستا فتوش با آرد پخته شده ترتیلا ، لوبیا سیاه و سس لیمو گشنیز خانگی.  شام ساده آخر هفته با سبزیجات.

ما تورتیلا های آردی را توصیه می کنیم زیرا بافتی شبیه پیتا را ارائه می دهند – هیجان انگیز و ترد!

در اینجا می توانید از تورتیلا ذرت نیز استفاده کنید. برای رنگ و طعم طلایی کامل ، تورتیلا های آردی را در یک تابه سنگین مانند چدن بمالید.

طرز تهیه سالاد فیستا فتوش با آرد پخته شده ترتیلا ، لوبیا سیاه و سس لیمو گشنیز خانگی.  شام ساده آخر هفته با سبزیجات.

همچنین می توانید مرغ کبابی را به سالاد فیستا مرغ فتوش اضافه کنید. استیک کبابی هم خوشمزه خواهد بود! یا فقط آن را به عنوان سبزیجات نگه دارید تا از مزایای لوبیا لذت ببرید.

لوبیا ترکیبی رضایت بخش از پروتئین و فیبر را برای سیر نگه داشتن آنها برای مدت زمان طولانی و همچنین ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن ، کلسیم ، پتاسیم ، اسید فولیک ، روی و منیزیم فراهم می کند.

حالا که هوس یک سالاد فاتوش خوب با تورتیلا آرد ترد ، سبزیجات تازه و حبوبات شور کرده اید … بریم سراغ لباس.

طرز تهیه سالاد فیستا فتوش با آرد پخته شده ترتیلا ، لوبیا سیاه و سس لیمو گشنیز خانگی.  شام ساده آخر هفته با سبزیجات.

مواد لازم برای پانسمان Cilantro Lime

روغن زیتون

آب لیمو سبز

سیر

هالاپینیو

گشنیز

فلفل نمک

این واقعاً یک سس سالاد سبک است که می توانید آن را کنار هم بریزید. ما این لباس را ضخیم و ضخیم می دانیم. BUSH’S Black Bean Fiesta biztosítja همچنین مقداری سس سالاد را فراهم می کند ، بنابراین کوزه را رها نکنید!

قابلمه BUSHS Black Bean Fiesta در سس سالاد چرب

این یکی از دلایلی است که من دوست دارم با لوبیای نمکی BUSH’S® مانند Black Bean Fiesta آشپزی کنم. هر لوبیا به آرامی در ادویه جات مخصوص پخته می شود تا طعم آن را به خود جلب کند ، بنابراین مجبور نباشید از ادویه جات ترشی جات و مواد اضافی در دستور غذا استفاده کنید.

آسان کردن شام آخر هفته سریع … آه بله!

طرز تهیه سالاد فیستا فتوش با آرد پخته شده ترتیلا ، لوبیا سیاه و سس لیمو گشنیز خانگی.  شام ساده آخر هفته با سبزیجات.

اگر این دستور غذا یا هر یک از دستور العمل های ما را امتحان کرده اید ، لطفاً نظر دهید و به دستور غذا امتیاز دهید. ما دوست داریم از شما بشنویم! همچنین می توانید #loveandzest را در شبکه های اجتماعی تگ کنید. اگر می خواهید به روز باشید ، ما را در InstagramLoveandZest ، Pinterest و Facebook دنبال کنید.

دستور العمل های ساده سالاد بیشتر

سالاد مرغ پانزانلا

سالاد مرغ کاری

شگفت انگیز ترین دستور سالاد کاب

مرغ مزرعه با سالاد خرد شده

سالاد جوانه بروکسل تراشیده با سس بیکن مرکبات

BUSH’S® بابا

چاپ

طرز تهیه سالاد فیتوش فیتوشا با آرد پخته شده ترتیلا ، لوبیا سیاه و سس لیمو گشنیز خانگی.  شام ساده آخر هفته با سبزیجات.

سالاد فیستا فتوش


شرح

سالاد فیستا فتوش با تورتیلا آرد پخته و لوبیا سیاهو سس لیمو گشنیز خانگی. اگر به یک شام سبک آخر هفته با سبزیجات نیاز دارید … این. است. آن!



مقیاس

عناصر

سالاد فتوش

  • 2 قاشق غذاخوریs روغن زیتون
  • 6 تورتیلا آرد پاشی شده ، به صورت مثلث برش دهید
  • نمک و فلفل تازه آسیاب شده به مزه
  • 1 کاهو سر بزرگ رومانی ، خرد شده
  • 1 گوجه فرنگی بزرگ ، خرد شده
  • 2 پیاز سبز ، خرد شده
  • 1 فلفل سبز ، خرد شده
  • 1/4 فنجان گشنیز خرد شده
  • 1 can BUSH’S Black Bean Fiesta
  • 1 آووکادو ، خرد شده

پانسمان Cilantro Lime

  • 2 قاشق غذاخوریs روغن زیتون
  • 2 قاشق غذاخوریآب لیموترش (تقریبا 1 آهک بزرگ)
  • 2 حبه سیر ، چرخ کرده
  • 1 jalapeño ، دانه ها برداشته و آسیاب می شوند
  • 2 قاشق غذاخوریگشنیز خرد شده
  • 1/8 قاشق چایخوری نمک
  • فلفل تازه آسیاب شده به مزه

دستورالعمل ها

  1. در یک ماهیتابه بزرگ ، روغن زیتون را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید. وقتی روغن داغ شد ، تورتیلا را اضافه کنید و به مدت 3-4 دقیقه تفت دهید ، نمک ، فلفل بزنید و بپزید تا تورتیلا ترد و طلایی شود.
  2. در یک کاسه کوچک ، سس را مخلوط کنید – روغن زیتون ، آب لیمو ، سیر ، ژالاپینو ، گشنیز ، نمک و فلفل.
  3. درست قبل از سرو ، سالاد ، گوجه فرنگی ، پیاز ، فلفل ، گشنیز ، لوبیا سیاه لوبیا سیاه فیوستا و آووکادو را در یک کاسه بزرگ بریزید.
  4. پانسمان را با دقت بریزید و روی آن را با تورتیلا سرخ کنید. یکی دیگر را روی سالاد بریزید و لذت ببرید.

  • دسته بندی: سالاد
  • روش: ماهی تابه
  • آشپزخانه: مکزیکی

تغذیه

  • دوز: دستور 1/6
  • کالری: 309
  • قند: 5 گرم
  • سدیم: 658 میلی گرم
  • چربی: 15 گرم
  • چربی های اشباع شده: 2 گرم
  • چربی اشباع نشده: 11 گرم
  • چربی ترانس: 0 گرم
  • کربوهیدرات ها: 38 گرم
  • فیبر: 6 گرم
  • پروتئین: 9 گرم
  • کلسترول: 0 میلی گرم

کلید واژه ها: سالاد فتوش ، جنوب غربی ، لوبیا ، گیاهخوار ، آووکادو ، سس لیمو گشنیز

مراقبت را به اشتراک بگذارید!



دیدگاهتان را بنویسید