سردردهای پیش از قاعدگی (و قاعدگی): علل و درمانهای مثر


سردرد یا میگرن قبل از قاعدگی بسیار آزاردهنده و ناخوشایند است ، به خصوص اگر در دوران قاعدگی ادامه یابد. اگر می خواهید علل سردرد قبل و در دوران قاعدگی را بدانید ، مقاله ما را تا انتها بخوانید.

سردرد پیش از قاعدگی

بسیاری از زنان سردردهای ناشی از تغییرات هورمونی دارند و اکثر آنها متوجه می شوند که این سردردها مربوط به قاعدگی آنها است. این سردردها میگرن قاعدگی نامیده می شوند و بدتر می شوند.

انواع مختلفی از سردردها با چرخه قاعدگی مرتبط هستند. برخی از زنان قبل از قاعدگی و برخی دیگر پس از قاعدگی دچار سردرد می شوند. سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن ایجاد می شود. عوامل دیگری مانند ژنتیک و رژیم غذایی نیز نقش دارند.

فقط قاعدگی نیست که باعث سردردهای هورمونی می شود. سایر دلایل سردرد شامل استفاده از قرص های ضد بارداری خوراکی یا داروهای هورمونی و بارداری است. خوشبختانه تعدادی دارو و سایر روش های درمانی برای کاهش سردردهای پیش از قاعدگی وجود دارد. بارداری یا یائسگی اغلب سردردهای پیش از قاعدگی را درمان می کند.

علل سردرد قبل از قاعدگی

سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح استروژن بیشتر اتفاق می افتد. این هورمون زنانه مواد شیمیایی دخیل در سردرد در مغز را تنظیم می کند. اگر سردرد دارید ، به این معنی است که سطح استروژن بدن شما کاهش یافته یا تغییر کرده است.

دلایل مختلفی برای تغییر سطح هورمون ها وجود دارد ، از جمله:

  • چرخه قاعدگیقبل از قاعدگی ، سطح استروژن و پروژسترون به کمترین میزان خود می رسد.
  • بارداری: در سه ماهه اول بارداری ، سطح استروژن به سرعت افزایش می یابد و سپس کاهش می یابد. بنابراین ، بسیاری از زنان متوجه می شوند که میگرن بعد از ماه سوم بارداری بهبود می یابد یا از بین می رود.
  • داروهای هورمونی: داروهایی که زنان در طول هورمون درمانی مصرف می کنند نیز می توانند باعث سردرد شوند.
  • یائسگی یا رویکرد یائسگی: زنان در سالهای قبل از یائسگی به دلیل نوسانات هورمونی سردردهای بیشتری را تجربه می کنند. بسیاری از زنان می گویند که شدت میگرن با شروع یائسگی کاهش می یابد.

آیا سردرد پیش از قاعدگی می تواند نشانه بارداری باشد؟

تشخیص بسیاری از زنان باردار ، PMS یا عادت ماهانه برای بسیاری از زنان دشوار است. هر سه علائم مشابه هستند و شامل موارد زیر می شوند:

  • نوسانات خلقی
  • کمردرد
  • حساسیت به سینه
  • سردرد

اگرچه علائم و نشانه های این موارد مشابه هستند ، اما تفاوت های منحصر به فردی وجود دارد.

در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر ، می دانید که قاعدگی شما به زودی آغاز می شود:

  • سردرد
  • خستگی
  • آکنه
  • درد مفاصل
  • کاهش خروجی ادرار
  • یبوست
  • عدم هماهنگی بدن
  • افزایش اشتها
  • هوس خوردن شکلات ، الکل یا نمک

علائمی وجود دارد که فقط در دوران بارداری بروز می کند. این علائم عبارتند از:

  • رنگ آمیزی جزئی
  • حالت تهوع
  • چه شماره ای
  • درد شکم
  • دوره دیررس یا قطع دوره
  • ترشحات واژن
  • تیره شدن یا بزرگ شدن آرولا (هاله در اطراف قفسه سینه) یا نوک سینه

بهترین روش تشخیص بارداری آزمایش بارداری است. می توانید کیت تست بارداری خانگی را در داروخانه تهیه کنید.

چگونه سردرد بد قبل از قاعدگی را درمان کنیم؟

زن بودن مشکلات خاص خود را دارد؛ مخصوصاً وقتی صحبت از سردرد می شود! خوشبختانه راه هایی برای کاهش سردرد قبل از قاعدگی ناخوشایند وجود دارد. مسکن های بدون نسخه می تواند کمک بزرگی باشد. این مسکن ها بلافاصله پس از شروع سردرد را تسکین می دهند. تریپتان یکی دیگر از راه های کاهش سردرد قبل از قاعدگی است که 2 ساعت پس از مصرف ایجاد می شود.

همچنین می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. این درمان معمولی در چین باستان است و می تواند سردردهای تنشی را کاهش داده و از میگرن قبل از قاعدگی جلوگیری کند.

بسیاری از زنان از بیوفیدبک نیز استفاده می کنند. بیوفیدبک با نظارت بر نحوه واکنش بدن به استرس به کاهش سردرد کمک می کند. علاوه بر بیوفیدبک ، می توانید از تکنیک های آرام سازی نیز استفاده کنید.

بهترین روش خواب در دوران قاعدگی + نکات مهم

گاهی اوقات استفاده از کیسه یخ بهترین راه حل برای درد است. فقط به خاطر داشته باشید که از پوست خود محافظت کنید ، حتما یخ را در لباس یا نایلون بگذارید و سپس آن را روی سر خود قرار دهید.

سردرد قاعدگی

زنان به دو گروه سردردهای قبل از قاعدگی و سردردهای شدید قاعدگی تقسیم می شوند. سردردهای شدید در دوران قاعدگی شایع است و تا حدی به دلیل کاهش استروژن قبل از قاعدگی است.

علائم اصلی سردردهای هورمونی سردرد یا میگرن است. در این شرایط ، احساس درد شدیدی می کنید که از یک طرف سر شروع می شود. همچنین ممکن است به نور حساس باشد و باعث تهوع یا استفراغ شود.

علل سردردهای قاعدگی

علت اصلی سردردهای قاعدگی کاهش سطح استروژن است که قبل از قاعدگی رخ می دهد. قرص های ضد بارداری نیز علائم میگرن را تشدید می کند. مصرف این قرص ها سطح استروژن بدن را کاهش می دهد و سردرد را بدتر می کند. اگر مستعد سردرد هستید ، بهتر است از قرص های ضد بارداری استفاده کنید که حاوی استروژن کمی یا فقط پروژسترون است.

علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که ژنتیک نیز در ایجاد سردردهای قاعدگی نقش دارد. زنانی که در دوران قاعدگی دچار سردرد می شوند معمولاً ترکیبی از عوامل ایجاد کننده سردرد را دارند.

راههای کاهش درد قاعدگی در خانه

نزدیک شدن به یائسگی یکی دیگر از علل سردردهای قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی است.

سایر دلایل سردردهای قاعدگی عبارتند از:

  • وعده غذایی را حذف کنید
  • خواب زیاد یا خیلی کم
  • بوی سبک ، صدا یا بوی قوی
  • تغییرات شدید آب و هوا
  • مصرف الکل ، به ویژه شراب قرمز
  • مصرف بیش از حد کافئین یا ترک کافئین

روشهای درمان سردردهای دوره بد

1- چندین راه برای تسکین سردرد در دوران قاعدگی وجود دارد. یکی از آنها مصرف مسکن بدون نسخه است.

2- داروهای تجویز شده توسط پزشک راه دیگری برای درمان سردردهای قاعدگی است.

3. برخی ویتامین ها و مکمل ها مانند ریبوفلاوین ، منیزیم و کوآنزیم Q10 در تسکین سردرد مفید هستند.

ورزش منظم می تواند سردرد را کاهش دهد.

هیدراتاسیون و هیدراتاسیون مناسب بدن و مصرف غذاهای مغذی ضروری است.

6- همچنین با کاهش استرس می توانید سردردها را کاهش دهید. ما توصیه می کنیم از تکنیک های آرامش ذهن و بدن مانند آرامش و آرامش پیشرونده عضلات ، تصویربرداری ذهنی و تمرینات تنفسی استفاده کنید.

حتما بخوانید: مواد مغذی مورد نیاز زنان در هر سنی و شرایط برای سلامتی

سردرد بعد از قاعدگی چیست؟

زنان می توانند از سه نوع سردرد رنج ببرند: سردردهای پیش از قاعدگی ، پیش از قاعدگی و پس از قاعدگی. اگر بعد از پریود سردرد دارید ، می تواند ناشی از استرس زیاد ، کم آبی بدن و عوامل ژنتیکی یا غذایی باشد. البته سردردهای بعد از یائسگی نیز می تواند به دلیل عدم تعادل هورمونی و کمبود آهن رخ دهد.

سردرد یائسگی علائم زیر را دارد:

  • حالت تهوع
  • چه شماره ای
  • او ضربه ای شدید به سرش احساس کرد
  • فشار دردناک پشت چشم
  • حساسیت شدید به نورها و صداهای قوی

علائم این نوع سردرد معمولاً با استراحت یا خواب مناسب برطرف می شود. اما می توانید از روش هایی مانند کمپرس سرد ، داروهای بدون نسخه ، مایعات بیشتر و مکمل های ویتامین برای کاهش سردردهای بعد از قاعدگی استفاده کنید.

منبع 1 منبع 2

دیدگاهتان را بنویسید