ریزش مو بعد از کاهش وزن: خوب


ریزش مو پس از کاهش موقت وزن رخ می دهد ، و هنگامی که فرد با رژیم غذایی محدود یا جراحی شروع به کاهش وزن می کند ، علت – علائم و درمان را بخوانید.

مطمئناً اگر برای کاهش وزن رژیم می گرفتید ، در طول رژیم یا پس از کاهش وزن دچار ریزش مو شده اید.

قبل از ادامه این مقاله ، باید بدانید که همه ریزش موها نشانه ریزش مو نیستند.

بر اساس طبق گزارش آکادمی پوست آمریکا ، ریزش 50-100 تار مو در روز طبیعی است. کاهش وزن زیاد نشانه ریزش مو است.

در حقیقت ، ریزش مو در اثر کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که فرد رژیم غذایی محدود یا جراحی را محدود می کند.

شایان ذکر است که کاهش وزن پس از رژیم کاهش وزن یک حالت موقتی است و معمولاً به دلیل شوک و استرس به بدن یا کمبود مواد مغذی رخ می دهد.

این نوع ریزش مو به دلیل رژیم گرفتن با نام Telogen Effluvium شناخته می شود و یکی از شایع ترین علل ریزش مو است.

ریزش مو Telogen effluvium معمولاً 3-4 ماه پس از کاهش سریع وزن رخ می دهد و تا 6 ماه طول می کشد.

در طول دوره تلوژن افلوویوم ، موهای بیشتری می ریزد.

برخی از دلایل ریزش موی تلوژن افلوویوم عبارتند از:

  • کاهش وزن قابل توجه
  • وضع حمل
  • استرس زیاد
  • تب شدید
  • در حین عمل جراحی
  • بیماری ، به ویژه در موارد تب بالا
  • مصرف قرص ضد بارداری را متوقف کنید

مدت زمان ریزش مو 6-9 ماه است و با سازگاری بدن کاهش می یابد.

بیشتر بخوانید:

قرص های ضد بارداری و ریزش مو (کلیک کنید)

علت ریزش مو بعد از رژیم غذایی

گاهی اوقات علت ریزش موی آفلونیوم-تلوژن پس از کاهش وزن ، کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی و اثر تجمعی کاهش وزن بر بدن است. این امر به ویژه در مورد کاهش وزن به دلیل رژیم های سختگیرانه و محدود کننده یا جراحی های کاهش وزن صادق است.

تغذیه مناسب و رعایت رژیم غذایی برای ایجاد موهای سالم و تقویت رشد مو بسیار مهم است.

مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی کم آهن و روی بر ریزش مو تأثیر می گذارد. سایر مواد مغذی موثر بر ریزش مو شامل ویتامین D ، سلنیوم و اسیدهای چرب است.

بیشتر بخوانید:

رژیم غذایی فقر آهن (کلیک کنید)

چرخه رشد مو شامل مراحل زیر است:

  • بخش آناژن: در این مرحله موها رشد می کنند. این مرحله می تواند چندین سال طول بکشد.
  • بخش Catagen: مرحله کاتاژن یک فرآیند گذرا ، کوتاه مدت و چند هفته ای است.
  • بخش تلوژن: یا دوره استراحت 3-4 ماه طول می کشد. در این مرحله موها می ریزند و موهای جدیدی در فولیکول مو رشد می کند.

طبق توضیحات ، ریزش مو زمانی رخ می دهد که استرس در بدن به عنوان محرک عمل کرده و رشد مو و کلمه آن را تا مرحله کاتاژن متوقف می کند. سپس مو وارد فاز تلوژن می شود و زودتر از موعد می ریزد.

جراحی کاهش وزن

اگرچه رژیم های غذایی باعث کاهش وزن می شوند ، اما اغلب منجر به کمبود مواد مغذی می شوند که علت ریزش مو هستند.

در تحقیقی در سال 2018 ، 50 فرد مبتلا به گاستکتومی واژن (گاستکتومی واژن) نشان دادند که بیش از نیمی از آنها دچار ریزش شدید مو شده اند.

مطالعه دیگری در سال 2021 بر روی 112 زن که معده واژن را مورد بررسی قرار دادند ، نشان داد که 75 درصد از آنها از ریزش مو رنج می برند. هشتاد درصد از این افراد گزارش کرده اند که ریزش موهای آنها 3-4 ماه پس از جراحی شروع شده است.

آیا تلوژن افلوویوم خطرناک و طولانی مدت است؟

نگران نباش. ریزش مو بعد از رژیم کاهش وزن دائمی نیست و خطرناک نیست. معمولاً بدن طی چند ماه پس از شروع رژیم ، خود را تنظیم می کند و موها به تولید و رشد خود ادامه می دهند.

به خاطر داشته باشید که کمبود مواد مغذی در رژیم لاغری یک مشکل مضر است. به عنوان مثال ، اگر در رژیم غذایی خود مقدار کمی آهن دارید ، ممکن است از کم خونی فقر آهن رنج ببرید که می تواند تعدادی از آثار سلامتی را به همراه داشته باشد.

کم خونی فقر آهن می تواند باعث موارد زیر شود:

  • مشکلات قلبی
  • بروز عفونت
  • مشکلات حاملگی
  • افسردگی
  • تاخیر در رشد کودکان

محدودیت شدید کالری نیز می تواند منجر به سوء تغذیه و عوارض جانبی شود. این موارد شامل مشکلات قلبی و تنفسی ، کاهش عملکرد ماهیچه ها ، مشکلات معده ، ضعف سیستم ایمنی بدن ، افسردگی و اضطراب است.

پیشگیری و درمان ریزش مو ناشی از رژیم لاغری

همانطور که قبلاً ذکر شد ، تلوژن افلوویوم یکی از دلایل ریزش مو به دلیل رژیم غذایی و کاهش وزن ، کمبود مواد مغذی یا کاهش وزن زیاد است.

پیشگیری و درمان تلوژن افلوویوم پس از کاهش وزن بر تغذیه و پایبندی به رژیم غذایی مناسب متمرکز است.

اگر می خواهید کاهش وزن شما موفق و پایدار باشد ، از رژیم غذایی سختگیرانه و محدود کننده اجتناب کنید. مطمئناً رعایت این روش و رعایت رژیم متعادل برای کاهش وزن با اثربخشی طولانی مدت در پیشگیری و درمان ریزش مو مثر است.

بیشتر بخوانید:

راهنمای تغذیه سالم (کلیک کنید)

اگر فردی از تلوژن افلوویوم رنج می برد اما دیگر رژیم نمی گیرد ، باید توجه داشته باشد که این احتمالاً به دلیل کمبود مواد مغذی است.

ریزش مو به محض رفع کمبود مواد مغذی با رژیم غذایی مناسب و در صورت لزوم مصرف مکمل ها درمان می شود.

یک رژیم غذایی متعادل حاوی ریزمغذی ها و درشت مغذی هایی است که بدن برای انجام وظایف روزانه خود به آن نیاز دارد.

اگر از رژیم غذایی و نیازهای غذایی خود مطمئن نیستید ، حتماً با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

اگر از رژیم غذایی سختگیرانه و محدود پیروی می کنید ، حتما غذاهای غنی از آهن و روی را در آن بگنجانید. نمونه:

  • غلات
  • پوسته
  • گردو و گردو
  • تخم مرغ
  • محصولات لبنی
  • عروسک گردان
  • اسفناج
  • کینو
  • کلم بروکلی
  • بوقلمون
  • ماهی
  • جوجه

خلاصه

کاهش وزن و ریزش مو بعد از کاهش وزن یک مشکل رایج است که به دلیل کمبود مواد مغذی و همچنین استرس و شوک در بدن ایجاد می شود.

تلوژن افلوویوم مشکلی است که حدود 3 ماه پس از کاهش وزن اولیه شروع می شود. این یک مشکل موقتی است و معمولاً جای نگرانی ندارد.

در واقع بدن با آن سازگار می شود و ریزش مو در عرض 6 ماه متوقف می شود.

در هر صورت ، کمبود مواد مغذی تولید شده باید جبران شود. برای این منظور از غذاهای حاوی آهن ، روی و سایر مواد ضروری استفاده کنید.

اگر در مورد رژیم غذایی خود و دریافت مواد مغذی کافی شک دارید ، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

لوازم جانبی و محصولات آرایشی را از داروخانه آنلاین Oiro مشاهده و خریداری کنید کلیک.

دیدگاهتان را بنویسید