دست شما بهترین راهنمای رژیم لاغری شماست!


اگر فکر می کنید رژیم گرفتن سخت و پیچیده است و به یک مشاور مجرب نیاز دارد ، باید بگویم که شما بسیار در اشتباه هستید! بدن ما به ما می گوید اندازه بدن ما چقدر بزرگ است غذا نیاز روزانه.

 رژیم غذایی

رژیم لاغری با اندازه کف دست

شما مجبور نیستید میزان مصرف روزانه خود را بدانید یا برای کاهش وزن به مشاور تغذیه مراجعه کنید. بدن انسان یک پزشک همه کاره است. کافی است به کلمات و سیگنال های او توجه کافی داشته باشید!

راهنمای رژیم لاغری عالی با اندازه دست

دستان خود را روی هم بگذارید. به اندازه این قسمت ، شما به سبزیجات روزانه نیاز دارید!

رژیم غذایی

این قسمت از مشت محکم به مشت نیاز روزانه کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) است.

دیدگاهتان را بنویسید