خوردن پیتا دوشا – Ultra Fit Health


آیورودا بر این مفهوم استوار است که سلامت و تندرستی را می توان از طریق متعادل کردن ذهن، بدن و روح بهبود بخشید و حفظ کرد. این سیستم بهداشتی جامع هزاران سال پیش در شبه قاره هند سرچشمه گرفت. در تمرین آیورودا، تعادل فیزیولوژیکی را می توان از طریق ایجاد تعادل نیز حفظ کرد dochasیا سبک انرژی شما

بیش از یک دوشا، خواه پیتا، واتا یا کاپا باشد، به دلیل عدم تعادل انرژی می تواند باعث اختلالات فیزیکی یا عاطفی و سایر عواقب منفی شود. پیتا دوشا چه نقشی دارد؟

پیتا دوشا

پیتا دوشا از عناصر آب و آتش تشکیل شده است که انرژی متابولیسم است.

“[Pitta] هضم، جذب، جذب، تغذیه، متابولیسم و ​​دمای بدن را کنترل می کند.

  • Vasant Ladd، پزشک آیورودا، BAM&S، MS

در صورت تعادل، انواع Betta باهوش، سریع و جاه طلب هستند. هنگامی که تحریک می شوند، کسانی که بتا بیش از حد دارند ممکن است کوتاه مزاج شوند و به راحتی ناامید شوند. از آنجایی که معمولاً با پیتا دوشا همراه است داغخواص واکنشی اجتناب از گرما در محیط و رژیم غذایی ممکن است به بهبود تعادل کمک کند. از آنجایی که افرادی که پیتا را به عنوان دوشا اولیه خود دارند به دلیل اشتهای زیاد و متابولیسم بالاخوردن غذاهای سیر کننده باید در اولویت باشد.

بنابراین، برای آرام کردن پیتا و حفظ تعادل مناسب، چه غذاهایی باید بخورید و از کدام غذاها اجتناب کنید؟

رژیم پیتا دوشا

از آنجایی که افرادی که پیتا دوشا قوی دارند تمایل به جذب غذاهای گرم، شور و تند دارند، ممکن است اثرات نامطلوبی از جمله گرمای بیش از حد یا ناراحتی گوارشی را تجربه کنند. برای حفظ تعادل، افرادی که بیش از حد بتا دارند ممکن است بخواهند از خوردن غذاهای سنگین و تند از جمله گوشت، تخم مرغ و نمک اجتناب کنند و در عوض غذاهای سرد، تلخ و قابض را ترجیح دهند.

برای تسکین گرمای اضافی بدن و حفظ تعادل بین سایر دوشاها، سعی کنید از غذاهای سبک و با طراوت که خاصیت خنک کنندگی دارند یا غذاهای شیرین که سیر کننده هستند و در عین حال آتش درون را آرام می کنند، استفاده کنید. همچنین ممکن است استفاده از چاشنی های سبک تر به جای چاشنی های داغ برای حفظ تعادل پیتا مفید باشد.

برخی از غذاهایی که ممکن است بخواهید هنگام پیروی از رژیم بتا امتحان کنید عبارتند از:

  • سبزیجات سبک و با طراوت
  • میوه های خنک مانند گلابی و مانا
  • روغن هایی که در هضم اختلال ایجاد نمی کنند، مانند روغن نارگیل
  • سبزی های تلخ مثل شلغم
  • سیب زمینی شیرین
  • همه غلات
  • چای نعناع و چای سیاه

کسانی که تحت تسلط بتا هستند ممکن است بخواهند از موارد زیر اجتناب کنند:

  • الکل
  • قهوه
  • ادویه های تند
  • گوشت
  • میوه ها و سبزیجات ترش
  • غذاهای سرخ شده و روغن های بی کیفیت

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر