تزریق آب نارنجی زغال اخته دستور العمل های ساده و سالم


از نظر پزشکی توسط شهزادی دوژه ، متخصص تغذیه ثبت شده (RD) و مربی دیابت دیابت (CDE)

این تزریق آب زغال اخته با نارنج با رزماری می تواند تند و طراوت بخش باشد-و به حداقل تلاش نیاز دارد. فقط به خاطر داشته باشید که بلوبری باید بیشترین بلوغ را داشته باشد و می توانید این تزریق آب تابستانی را با استفاده از خون ، کارا کارا ، یافا یا نارنجی ناف تهیه کنید. این رفع کننده تشنگی مطلق است!

تصویر چشم انداز یک کوزه حاوی تزریق آبی از برش های نارنجی ، زغال اخته ، شاخه های رزماری روی تخته چوبی با تزئین نارنجی و زغال اخته

من عاشق آب هستم و مقدار زیادی از آن را می نوشم ، اما گاهی اوقات احساس خوبی دارد صنوبر با تغییرات فصلی

آیا نسخه تزریق آب را امتحان کرده اید؟ خوب ، اگر هنوز گول نخورده اید و می خواهید از آب ساده و معمولی فراتر بروید ، زمان بهتری نسبت به حال حاضر وجود ندارد آسان و سالم دستور غذا یک آزمایش است

در روزهای تابستان من دوست دارم یک آفرینش ایجاد کنم غول دوز کرده و در یخچال بگذارید تا بچه ها لذت ببرند و من این کار را می کنم پیروزی که همه ما آب بیشتری می نوشیم حاوی بدون افزودن شکرو البته مثل اکثر من دستور پخت، بر شیرینی طبیعت تکیه می کند خوشمزه – لذیذ.

تصویر نزدیک مربع یک کوزه حاوی تزریق آب میوه با برش های نارنجی ، زغال اخته و شاخه های رزماری که روی تخته چوبی قرار گرفته است

این طراوت بخش آب نارنجی هر بار به محل می رسد. و ارزش آن را دارد که به عنوان ابزاری برای بالا بردن تابستان مورد توجه قرار گیرد. خارج از روزهای معمول ، این نوشیدنی مناسب تابستان برای کباب کردن و پخت و پز است. باید بگویم این یکی از بهترین دستور العمل های آب تزریق است که من امتحان کرده ام.

او پرسید ، آیا آب پرتقال برای شما مفید است؟

هستند زیاد دلایل خوردن پرتقال بیشتر در رژیم غذایی من فقط تعداد انگشت شماری را در زیر ارائه می دهم.

اول ، آنها منابع خوبی هستند ویتامین سی، که محافظت سلولها از اثرات مضر رادیکالهای آزاد این یک علامت فلزی در بسیاری از بیماریهای مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها در واقع ویتامین C a بی خطر رژیم درمانی بیماران سرطانی – با کمترین اثرات جانبی. ناگفته نماند که سیستم ایمنی بدن ما عملکردهای دفاعی را انجام می دهد در بهترین حالت با کمک ویتامین C ، از عملکردهای مختلف ایمنی سلولی پشتیبانی می کند.

فرض کنید شما به دنبال راه های اضافی برای حمایت از ایمنی هستید. در این مورد ، مقاله من چگونه سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری ها تقویت کنیم نقطه شروع عالی

تصویر نزدیک کوزه ای که حاوی تزریق آب میوه با برش های نارنجی ، زغال اخته و رزماری است

و مزایای ویتامین C را نیز فراموش نکنیم سلامت پوست؛ پوست سالم حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. این تحریک ساخت کلاژن و ارائه می دهد حفاظت آنتی اکسیدانی در برابر آسیب نور ناشی از اشعه ماوراء بنفش نمی دانم در حال حاضر چه احساسی دارید ، اما هیجان زده هستم پوست نرم و صاف

و در اینجا چند دلیل دیگر وجود دارد: به حمایت از برنامه کمک می کند جذب آهن از غذا همچنین نشان داده شده است که ویتامین C باعث کاهش این ویتامین می شود خطر دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن – علت اصلی از دست دادن بینایی است.

چگونه بسازیم

مواد لازم برای تهیه آب پرتقال زغال اخته در اینجا آمده است:

گرافیکی که مواد لازم برای تهیه آب پرتقال را با برچسب های همراه نشان می دهد.

گام به گام تصاویری از نحوه تزریق آب پرتقال زغال اخته در یک کوزه با انواع توت ها ، ورقه های پرتقال ، یخ و رزماری

  1. با بلوبری شروع کنید: آنها را با گلگیر خرد کنید و کنار بگذارید (تصاویر 1-2) اگر یک قسمت کوچک تهیه می کنید ، می توانید چند قاشق غذاخوری به یک لیوان بزرگ اضافه کنید و انواع توت ها را خرد کنید.
  2. اجازه دهید طعم رزماری: این بخش مهم است زیرا بلافاصله مقدار زیادی عطر رزماری به تزریق آب اضافه می کند. به آرامی شاخه ها را با گلگیر فشار دهید تا روغن آزاد شود (تصویر 3)
  3. ایجاد طعم: به عنوان اولین لایه ، من همیشه با یخ شروع می کنم (شکل 4) به دنبال بلوبری (شکل های 5-6)، رزماری (شکل 7) و پرتقال نازک برش خورده (8-9) سپس با آب سرد تمام کنید (شکل 10)
  4. آروم باش! بگذارید یک تا سه ساعت در یخچال بماند. این باعث می شود طعم های زیبا حتی بیشتر ترکیب شوند. راستش را بخواهید ، ما هرگز نمی توانیم منتظر بمانیم و از آن لذت ببریم و آن را پر از آب کنیم. 🙂
  5. سرو کنید و لذت ببرید! آب پرتقال زغال اخته را در لیوان ها بریزید ، یخ بیشتری اضافه کنید و لذت ببرید. چند ساعت در یخچال خوب می ماند. برای مدت طولانی و احتمالاً تلخی پوست پرتقال را احساس خواهید کرد. برای راهنمایی های بیشتر در مورد ذخیره سازی ، دستور العمل ها را ببینید.

نکاتی برای تهیه بهترین آب تزریق

  • اطمینان حاصل کنید که بلوبری زیبا و زیبا است رسیده اما نه در آستانه خراب شدن در غیر این صورت ، تزریق آب مزه یکسانی نخواهد داشت.
  • شما می خواهید میوه ها و رزماری به این شکل باشند تازه تا آنجا که ممکن است با تمام طعم های خوشمزه آنها سرریز شود
  • میوه ها و رزماری را حتما بشویید خیلی خوب برای از بین بردن هرگونه آلودگی یا آلودگی.
  • اگر قصد ندارید در عرض 3-4 ساعت از این کار لذت ببرید ، بهترین کار است حذفش کن برش های نارنجی و شاخه های رزماری. سپس به سادگی آب انفوزیون را در ظرفی محکم در یخچال نگهداری کرده و چند روز از آن لذت ببرید.

تصویر چشم انداز یک کوزه حاوی تزریق آبی از برش های پرتقال ، زغال اخته ، شاخه های رزماری روی تخته چوبی با تزئین نارنجی و زغال اخته

بدنبال نوشیدنی های تابستانی ساده تری هستید؟ حتما بررسی کنید:

  1. توت فرنگی Lassi ایتالیا
  2. دستور تهیه آب سبز با کرفس
  3. اسموتی انبه آناناس
  4. دستور تهیه اسموتی سبز
  5. دستور العمل ساده و سالم آب هویج

نوشیدنی های تابستانی مورد علاقه شما چیست؟ با گذاشتن کامنت در ادامه به من اطلاع دهید!

اگر این دستور العمل ساده آب پرتقال زغال اخته را امتحان کنید ، خوشحال می شوم از شما بشنوم! یک نظر بنویسید ، امتیاز دهید یا عکس و هشتگ را به اشتراک بگذارید #diliciousrd در اینستاگرام ، فیس بوک و توییتر! بی صبرانه منتظر دیدن عکس های شما هستم.

مطیع شما ، مطیع شما ،

یک پیشنهاد خوشمزه رایگان می خواهید؟

تزریق آب نارنجی زغال اخته

چاپ
سوزن

این تزریق آب زغال اخته-نارنجی با رزماری می تواند تند و تازه باشد-و به حداقل تلاش نیاز دارد. فقط به خاطر داشته باشید که بلوبری باید بیشترین بلوغ را داشته باشد و می توانید این تزریق آب تابستانی را با استفاده از خون ، کارا کارا ، یافا یا نارنجی ناف تهیه کنید. این رفع کننده تشنگی مطلق است!

زمان آماده سازی10 دقیقه

تمام وقت10 دقیقه

دوره: نوشیدنی

خدمات: 8 فنجان ها

یک کوزه زغال اخته حاوی تزریق آب پرتقال با رزماری روی تخته چوبی ، در کنار پرتقال تازه و زغال اخته است

دستورالعمل ها

  • بلوبری را با گلگیر خرد کرده و کنار بگذارید. اگر در حال تهیه یک قسمت کوچک هستید ، می توانید یک مشت کوچک بلوبری را به یک لیوان بزرگ اضافه کنید و آنها را با یک سنگ شکن خرد کنید.

  • شاخه های رزماری را به آرامی با گلگیر فشار دهید تا روغن و عطر آزاد شود

  • برش های یخ ، زغال اخته ، رزماری و پرتقال را به یک کوزه بزرگ اضافه کنید. کار را با آب سرد تمام کنید

  • تزریق زغال اخته را به مدت یک تا سه ساعت در یخچال در آب بگذارید. این باعث می شود طعم های زیبا حتی بیشتر ترکیب شوند. صادقانه بگویم ، ما هرگز نمی توانیم منتظر بمانیم و از آن لذت ببریم ، آن را با آب پر کرده و در طول روز به آن آب بدهیم.

  • آب پرتقال زغال اخته را در لیوان ها بریزید ، یخ بیشتری اضافه کنید و لذت ببرید. چند ساعت در یخچال خوب می ماند. برای مدت طولانی و احتمالاً تلخی پوست پرتقال را احساس خواهید کرد. برای راهنمایی های بیشتر در مورد ذخیره سازی ، دستور العمل ها را ببینید

یادداشت

  • اطمینان حاصل کنید که بلوبری زیبا و رسیده است ، اما در آستانه شرایط بد نیست. در غیر این صورت ، تزریق آب مزه یکسانی نخواهد داشت.
  • شما می خواهید میوه ها و رزماری تا آنجا که ممکن است تازه باشند تا همه طعم های خوشمزه آنها بیرون آید
  • حتماً میوه ها و رزماری را خیلی خوب بشویید تا آلودگی ها و زباله ها از بین بروند.
  • اگر قصد ندارید ظرف 3-4 ساعت از این غذا لذت ببرید ، بهتر است برش های پرتقال و شاخه های رزماری را بردارید. سپس به سادگی آب انفوزیون را در ظرفی محکم در یخچال نگهداری کرده و چند روز از آن لذت ببرید.

ارزش غذایی

تزریق آب نارنجی زغال اخته

مقدار در هر وعده

کالری 18
کالری از چربی 9

٪ ارزش روزانه *

چاق 1 گرم

چربی اشباع 1 گرم

چربی اشباع نشده 1 گرم

چربی تک اشباع نشده 1 گرم

سدیم 12 میلی گرم

پتاسیم 44 میلی گرم

کربوهیدرات ها 5 گرم

رست 1 گرم

شکر 3 گرم

پروتئین 1 گرم

ویتامین A 48 شمال شرقی

ویتامین سی 11 میلی گرم13٪

کلسیم 15 میلی گرم

اهن 1 میلی گرم

* درصد روزانه بر اساس رژیم 2000 کالری است.

لطفاً توجه داشته باشید که ارزش تجزیه و تحلیل مواد مغذی برآورد و توصیه است. این نمودار حقایق تغذیه از زندگی شما آگاهی ندارد – بدن شما ، از جمله علائم گرسنگی و سیری ، روزانه تغییر می کند. مهم نیست بیشتر یا کمتر غذا می خورید. به گناه غذا نه بگویید و ترجیح دهید غذای دقیق را بپذیرید.



دیدگاهتان را بنویسید