ارائه انواع کالری منفی و غذاهای چربی سوز


غذاهای دارای کالری منفی غذاها و غذاهایی هستند که کالری بسیار کمی دارند و در واقع برای کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند بسیار مفید است ، بسیاری از غذاها هستند که هنگام مصرف سطح کالری کالری منفی دارند. چاق

آیا غذاهای کالری منفی وجود دارد؟

کالری منفی و غذاهای چربی سوز

برای اینکه بدن بتواند غذاهای کالری منفی در بدن را هضم و جذب کند ، باید انرژی زیادی صرف کند زیرا این مواد غذایی سرشار از مواد مغذی و ویتامین هستند که متابولیسم انسان را بسیار بالاتر می برد. برای کاهش وزن ، بنابراین غذاهای کالری منفی غذاهای چربی سوز نامیده می شوند.

اما همه می دانیم که هیچ غذای کالری صفر وجود ندارد ، فقط این غذاها کالری کمتری نسبت به غذاهای دیگر دارند.

سیب حاوی 57 کالری در 125 گرم است

سیب میوه های چربی سوز است که برای بهبود سیستم گوارش بسیار مفید است و همچنین میوه های کم کالری و چربی سوز است.

لیست غذاهای کم کالری

Shabank 3 کالری در هر 10 گرم

این یک نوع گیاهی خوراکی با طعم تند و خوشمزه است که معمولاً در سالاد و غذاها استفاده می شود. علاوه بر کالری کمی ، حاوی کلسیم ، پتاسیم ، ویتامین K و اسید فولیک نیز می باشد.

تناسب اندام با لیستی از غذاهای کالری منفی

مارچوبه حاوی 27 کالری در 134 گرم است

این گیاه مغذی رنگ های متفاوتی دارد که همه آنها بسیار مغذی و مفید هستند. از این گیاه برای تهیه سالاد نیز بهتر استفاده می شود که طعم بسیار ظریفی به سالاد می دهد ، مخصوصاً برای کسانی که می خواهند چربی بسوزانند. به

به چه غذاهایی غذاهای کالری منفی می گویند؟

چغندر 50 کالری در 136 گرم دارد

چغندر یکی از میوه های خوشمزه ای است که در دو رنگ قرمز و بنفش یافت می شود ، یکی از مهمترین خواص چغندر ، اثر ضد فشار خون آنها است و یک غذای کالری منفی است.

چغندر نمونه ای از غذای کالری منفی است

بروکلی حاوی 31 کالری در 91 گرم است

کلم بروکلی یکی از با ارزش ترین سبزیجات است که خواص زیادی برای سلامتی ما دارد. کلم بروکلی متعلق به خانواده کلم هایی است که مصرف روزانه آنها می تواند تقریباً صد درصد نیاز ویتامین C ما را تأمین کند. به همین دلیل ، کسانی که می خواهند وزن کم کنند باید از این سبزیجات چربی سوز استفاده کنند.

ارائه انواع غذاهای چربی سوز

گوشت حاوی 12 کالری در 240 میلی لیتر است

گوشت آبه گوشت گاو ، استخوان ، مرغ ، ماهی و غیره است. به معنی عصاره ای است که با پختن به دست می آید و روی شعله ملایم پخته می شود ، گازی است که بسیار مغذی است و وقتی عصاره این مواد را حذف می کند حاوی نمک های ضروری بدن است. می تواند در سوپ ها و غذاهای دیگر که می توانند به لیست غذاهای با کالری منفی اضافه شوند استفاده شود.

لیست غذاهای کالری منفی

جوانه بروکسل 38 88 88 گرم است

جوانه بروکسل یکی از ارزشمندترین غذاهایی است که علاوه بر کالری کمی ، حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است که نقش بسزایی در حفظ سلامت بدن دارد. جوانه بروکسل در ظاهر شبیه به کلم پیچ است ، اما در اندازه های بسیار کوچک ، که به صورت پخته و خام مصرف می شود.

چه غذاهایی کالری منفی دارند؟

هویج حاوی 128 کالری 53 کالری است

یکی از رایج ترین و رایج ترین سبزیجات ، دارای توانایی های زیادی برای تهیه مربا ، غذاها ، سالاد و سبزیجات ، چه خام و چه پخته است. همانطور که می دانید هویج سرشار از ویتامین A است ، که یکی از ویتامین های اصلی مورد نیاز برای بهبود بینایی است و حدود یک فنجان هویج حدود 400 درصد از ویتامین A مورد نیاز ما را تامین می کند.

لاغری با رژیم غذایی کالری منفی

کرفس 18 کالری در 110 گرم

اینها شامل کالری منفی و غذاهای چربی سوز معروف به سبزیجات چربی سوز هستند. این سبزی بیشتر از آب تشکیل شده است ، بنابراین کالری کمی دارد.

از 0 ابزار مفید برای لاغری استفاده کنید

خیار حاوی 8 کالری در 52 گرم است

خیار ، یکی از خوشمزه ترین و در دسترس ترین میوه ها ، دارای کالری بسیار کمی است و یک کالری کالری منفی است که حتماً باید در رژیم غذایی خود از آن استفاده کنید زیرا در کاهش وزن به ما کمک زیادی می کند.

لیست غذاهای کالری منفی

سیر حاوی 5 کالری در 3 گرم است

سیر یکی از پر مصرف ترین و سرشار از خواص و همچنین بهترین سبزی است که مدتهاست برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین به طور گسترده به صورت خام و پخته برای تهیه انواع غذاها و طعم ها مورد استفاده قرار می گیرد.

لیستی از غذاهای چربی سوز و کالری منفی

گوجه فرنگی دارای محتوای 27 14 149 گرم است

همانطور که می دانید ، گوجه فرنگی یکی از پرکاربردترین سبزیجات در جهان است که حاوی ماده مغذی به نام لیکوپن است که قادر به مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی است. خوردن گوجه فرنگی متابولیسم بدن را تسریع می کند که به ما در سوزاندن چربی بسیار کمک می کند.

غذاهای کالری منفی چیست؟

لیمو حاوی 8 تا 30 گرم کالری است

خود میوه لیمو ترش یا آب لیمویی که ما همیشه استفاده می کنیم طعم عالی برای غذا است ، اما باید بگوییم که این میوه خواص و فواید بیشتری نسبت به طعم دهنده دارد زیرا می تواند با بسیاری از بیماری ها مبارزه کند.

کالری های منفی برای کاهش وزن

کالری قارچ ها 15-70 گرم است

قارچ یکی از خوشمزه ترین و با ارزش ترین غذاها است ، معادل گوشت با ویتامین و پروتئین که به راحتی می توان آن را با گوشت جایگزین کرد.قارچ می تواند مواد مغذی مهمی را برای بدن تامین کند. امروزه قارچ ها جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی دارند.

رژیم کالری منفی چیست؟

میزان کالری سالاد 6 گرم در 100 گرم است

سالاد که یکی از کالری های منفی و چربی سوزی است ، یکی از پرکاربردترین سبزیجات برای کاهش وزن است که البته نمی توان به راحتی با این سبزی خوشمزه آن را منتقل کرد ، کسانی که می خواهند وزن کم کنند نباید از آن غافل شوند.

کاهش وزن دائمی با غذاهای کالری منفی

اسفناج دارای کالری 7 تا 30 گرم است

یکی دیگر از غنی ترین سبزیجات کالری کمی دارد و حاوی مواد معدنی و مواد مغذی مانند ویتامین K ، ویتامین A و پروتئین است.

با لیست غذاهای کالری منفی وزن خود را کاهش دهید

سایر غذاهای کالری منفی:

  • یافا
  • گریپ فروت
  • رازیانه
  • یک پیاز
  • فلفل
  • پاپایا
  • انواع خاک
  • شلغم
  • توت فرنگی
  • هندوانه
  • کدو سبز

یک لیست کامل از غذاهای با کالری منفی ، علاوه بر کالری بسیار کم ، مواد مغذی ضروری و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را در اختیار شما قرار می دهد تا بتوانید یک رژیم غذایی کامل را ایجاد کنید.

منبع: آرگا

برچسب ها:

دیدگاهتان را بنویسید