آگاهی به من پنجره ای برای عاداتم می دهد. – مربیگری کاهش وزن و مربیگری بوپر



“هوشیاری مانند میکروسکوپ است. یک سلاح غیر تهاجمی و غیر دفاعی در مقایسه با میکروبی که از طریق آن مشاهده می کنیم. وظیفه میکروسکوپ این است که به وضوح آنچه را در آنجا وجود دارد نشان دهد. در حالی که … “آگاهی کشف آگاهی را می بیند.” چوگیام ترونگپا ، اسطوره آزادی در ذهن آگاهی و آگاهی ، صفحه 49 درک عمیق تری از رابطه بین ذهن آگاهی و آگاهی ارائه می دهد.

من از توانایی خود برای ناظر شدن ، مشاهده احساساتم و آگاهی از نحوه تپش سریع قلبم هنگام اضطراب استفاده می کنم و می خواهم در نتیجه چه اقداماتی را انجام دهم. دانشی که درک می کنم به من در انتخاب کمک می کند. اقدامات احساسی را قطع کنید یا ناخودآگاه جریان را با خود همراه کنید.

هر روز فرصتی دیگر برای توجه یا نامعقول بودن است. فرصتی دیگر برای مهربانی یا تحریک عزیزان خود. من این حرف را نیمه کاره نمی گویم. یعنی همه کارها را انجام می دهیم. من هرروز انجامش می دهم.

خیلی چیزها در یک روز موفق می شوند و شکست می خورند. من برنامه غذایی ام را دنبال می کنم. انگشتانم را گاز می گیرم. دیر به ایمیل رسیدم. آنها به یک دوست نشان می دهند. من چیزی را برطرف می کنم و یک سری ایمیل را از دسامبر 2017 شروع می کنم.

حداقل این اطمینان را دارم که از اقدامات و تصمیمات خودم یادداشت می کنم و در هر لحظه خود را از خود آگاه می کنم.

وقتی تصمیم می گیرم از مهربانی و شفقت برای خودم استفاده کنم و همانطور که جانت آرچر به من یادآوری کرد ، با شوخ طبعی ، از زندگی بسیار بهتر از همیشه به دنبال کمال و قضاوت درباره خودم هستم.

آموزش Trungpa به من آرامش ، شادی و آزادی می دهد زیرا یاد می گیرم که انتظار داشته باشم زندگی غنی باشد – لحظات مهربانی و لحظات تصمیمات بد. همه اینها می تواند در رشد و توسعه ما استفاده شود.

همه اینها در ظرف محبت آمیزی است که ما برای خود و دیگران نگه می داریم. این به من اجازه می دهد از زندگی در دهه 60 زندگی لذت ببرم. گه



دیدگاهتان را بنویسید